CHI BEN COMINCIA: l'Equilibrio dei Nutrienti per Iniziare al Meglio la Giornata

colazione, breakfast, alimentazione, sport, fitness

Il pasto consumato al mattino a digiuno, generalmente indicato come prima colazione, è spesso descritto come il pasto più importante della giornata.
Saltare la colazione o sostituirla con un semplice caffè o una spremuta d’arancia ha effetti negativi sull’organismo.

Perché è così importante?

SUPERARE L’INSONNIA: COME FARE?

insonnia, sonno, relax, salute

Insonnia deriva dal latino insomnia e letteralmente significa: mancanza di sogni. Nel linguaggio comune si parla di insonnia in riferimento alla percezione del sonno come insufficiente o insoddisfacente, cioè quando la persona sente di aver dormito poco o male.
Non vi è persona che non abbia trascorso almeno una notte insonne. Il sonno è legato a numerosissimi fattori tra cui l’alimentazione, l’esercizio fisico, l’alcol, l’ambiente, le abitudini, lo stato emotivo, gli impegni della giornata seguente, ecc.

L'importanza di una "buona postura"

La postura è generalmente definita come la posizione del corpo umano nello spazio e la relazione tra i suoi segmenti corporei.

In realtà la postura è molto più di questo: il prof. J.Paillrd introduce i concetti di "corpo situato e di corpo identificato" e li definisce come un approccio psico-fisiologico del concetto di schema corporale.

Babinski nel 1899 ha portato in evidenza i primi dati sugli aggiustamenti posturali associati ai movimenti volontari, derivati dall'innervazione e dai difetti di coordinazione tra postura e movimento nei pazienti con problemi cerebellari. Egli ha stabilito che, sia nell'uomo che nell'animale, il movimento intenzionale è accompagnato e seguito da fenomeni posturali.

MINDFULNESS - LE STRAORDINARIE RISORSE DEL QUI ED ORA

“Proprio in questo momento, in qualsiasi condizione o situazione tu ti trovi, hai dentro di te tutte le risorse di cui hai bisogno per crescere, guarire, e lavorare sul tuo stress, sul dolore, la malattia, e le sfide che affronti nella vita di tutti i giorni. Un volume crescente di prove scientifiche conferma la realtà di una profonda connessione tra la mente e il corpo e adesso riconosce che la conoscenza e la pratica mindfulness possono avere un’influenza positiva sulla tua percezione della salute e del benessere fisico, mentale, ed emotivo, offrendoti allo stesso tempo un mezzo per scoprire un senso più profondo di benessere e pace mentale.” (Jon Kabat Zinn).

Newsletter

ISCRIVITI alla Newsletter di Eygea per rimanere sempre aggiornato!

CONTATTI

Segreteria 011 4274121
Direzione
+39 333 1224744

Corso Allamano 70/5
Rivoli (TO)

EMAIL
info@eygea.it