TRAINING AUTOGENO

Consiste in una serie di esercizi di concentrazione che si focalizzano su diverse zone corporee, allo scopo di ottenere un generale stato di rilassamento sia a livello fisico che psichico. La pratica del training autogeno è finalizzata ad un maggior controllo dello stress, dell'ansia, ad una riduzione generale della tensione emotiva e il recupero delle energie. Ha un ruolo positivo in particolare, per atleti e sportivi in genere, in quanto favorisce il recupero di energie, permettendo una migliore gestione delle proprie risorse. Migliora inoltre la concentrazione e contribuisce al conseguimento di alte prestazioni

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