Si basa su esercizi che coinvolgono più articolazioni e simulano gesti quotidiani, come il sollevamento di un peso da terra. Consentono l’apprendimento delle posture e dei movimenti più corretti e gli assetti più idonei per la pratica di uno sport specifico, in modo da migliorare le capacità atletiche. Il focus dell’Allenamento funzionale personalizzato è quindi di volta in volta centrato su Forza, Rapidità, Resistenza, Flessibilità e Mobilità Articolare.