TRX® SUSPENSION TRAINING

 

TrxL' allenamento in sospensione fa parte di questo macro gruppo di metodologia di allenamento, e sfrutta il peso corporeo e la gravità, nell'esecuzione degli esercizi, permettendo quindi di non avere carichi aggiuntivi come manubri o bilancieri, ma modulando la difficoltà grazie al concetto fisico delle leve muscolari, sfruttando il proprio peso corporeo come carico: una leva più favorevole renderà più semplice l'esercizio e viceversa.

Nel Suspension Training, in quasi tutti gli esercizi, a parte quelli più estremi, e non solo più difficili, ma anche meno sicuri, si avrà sempre la porzione distale di almeno un arto (mani o piedi), appoggiata a terra, in modo che il peso corporeo possa essere parzialmente "scaricato" a terra. Alcuni esercizi più complessi ed impegnativi possono prevedere l'utilizzo di superfici instabili come appoggio degli arti, come ad esempio una swissball o una tavoletta propriocettiva, oppure anche l'utilizzo contemporaneo di 2 TRX®.

L'utilizzo del TRX® offre sicuramente notevoli vantaggi, ad esempio:

  • è di facile utilizzo ed è adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani);
  • può essere trasportato facilemente e montato ovunque (palestra, casa, hotel e all'aperto), quindi anche quando sei in viaggo per lavoro, in vacanza, o non puoi allenarti in palestra, il TRX® ti permette di poter eseguire la tua routine di allenamento;
  • è un ottimo ausilio per gli esercizi propriocettivi;
  • ogni esercizio richiede un controllo notevole e la muscolatura del torchio addominale deve essere costantemente attivata, per cui ha un effetto positivo anche sul sistema tonico posturale;
  • può essere utilizzato in combinazione con altri attrezzi per variarne la difficoltà.

Grazie sia ai numerosi vantaggi, che ai suoi effetti benefici, il Suspension Training è davvero adatto a tutti, uomini, donne, ragazzi, donne in gravidanza, anziani ecc... , ma ci preme sottolineare, come per qualsiasi attività fisica, bisogna rivolgersi a professionisti competenti, per poter ottimizzare i risultati, ma soprattutto per salvaguadare la propria salute

Anche a livello agonistico, ad oggi, sempre più squadre sportive utilizzano il TRX® come metodologia di allenamento all'interno della loro preparazione fisica.

 

Altri campi in cui viene utilizzato il TRX® Suspension Training sono la rieducazione e la riatletizzazione, due fasi successive del percorso riabilitativo, a seguito di un infortunio. La possibilità di adattare ongi esercizio individualmente, il carico parziale che può essere adattato, l'importante valenza propriocettiva e l'azione sul sistema tonico posturale lo rendono un formidabile attrezzo anche in questo settore! Anche in questo caso però ci teniamo a sottolinare la necessità di rivolgersi a professionisti competenti, un Fisioterapista per quanto riguarda la rieducazione ed un Laureato in Scienze Motorie per quanto riguarda la riatletizzazione. In entrambe i casi è necessario che i professionisti in questione siano preparati anche su questo tipo di attività, che non è, come abbiamo detto, complicata, ma necessita di alcuni accorgimenti importanti.

NOVITÀ EYGEA
CONTATTI

Segreteria 011 4274121
Direzione
+39 333 1224744

Corso Allamano 70/5
Rivoli (TO)

EMAIL
info@eygea.it