L'AZIONE RIEQUILIBRATRICE DELLO HATHA YOGA

Lo Hatha Yoga agisce in profondità, sul corpo e sulla psiche, armonizzando ciò che è disarmonico, riportando equilibrio laddove questo è venuto meno: l’effetto di una pratica costante non è tanto una trasformazione della personalità, quanto piuttosto l’integrazione e la maturazione delle potenzialità latenti che vi sono in ogni essere umano.

CHI BEN COMINCIA: l'Equilibrio dei Nutrienti per Iniziare al Meglio la Giornata

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Il pasto consumato al mattino a digiuno, generalmente indicato come prima colazione, è spesso descritto come il pasto più importante della giornata.
Saltare la colazione o sostituirla con un semplice caffè o una spremuta d’arancia ha effetti negativi sull’organismo.

Perché è così importante?

SUPERARE L’INSONNIA: COME FARE?

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Insonnia deriva dal latino insomnia e letteralmente significa: mancanza di sogni. Nel linguaggio comune si parla di insonnia in riferimento alla percezione del sonno come insufficiente o insoddisfacente, cioè quando la persona sente di aver dormito poco o male.
Non vi è persona che non abbia trascorso almeno una notte insonne. Il sonno è legato a numerosissimi fattori tra cui l’alimentazione, l’esercizio fisico, l’alcol, l’ambiente, le abitudini, lo stato emotivo, gli impegni della giornata seguente, ecc.

L'importanza di una "buona postura"

La postura è generalmente definita come la posizione del corpo umano nello spazio e la relazione tra i suoi segmenti corporei.

In realtà la postura è molto più di questo: il prof. J.Paillrd introduce i concetti di "corpo situato e di corpo identificato" e li definisce come un approccio psico-fisiologico del concetto di schema corporale.

Babinski nel 1899 ha portato in evidenza i primi dati sugli aggiustamenti posturali associati ai movimenti volontari, derivati dall'innervazione e dai difetti di coordinazione tra postura e movimento nei pazienti con problemi cerebellari. Egli ha stabilito che, sia nell'uomo che nell'animale, il movimento intenzionale è accompagnato e seguito da fenomeni posturali.

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