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“Proprio in questo momento, in qualsiasi condizione o situazione tu ti trovi, hai dentro di te tutte le risorse di cui hai bisogno per crescere, guarire, e lavorare sul tuo stress, sul dolore, la malattia, e le sfide che affronti nella vita di tutti i giorni. Un volume crescente di prove scientifiche conferma la realtà di una profonda connessione tra la mente e il corpo e adesso riconosce che la conoscenza e la pratica mindfulness possono avere un’influenza positiva sulla tua percezione della salute e del benessere fisico, mentale, ed emotivo, offrendoti allo stesso tempo un mezzo per scoprire un senso più profondo di benessere e pace mentale.” (Jon Kabat Zinn).

Che cos’è il Qigong?
Sentirsi in forma o uscire da un malanno imparando gli esercizi per la percezione del proprio Qi, cioè la "energia rivitalizzante": è forse questo, in estrema sintesi, l’aspetto più interessante del Qi Gong medico cinese, una disciplina di controllo del corpo, del respiro e della mente, che ha fatto molto parlare in Cina negli ultimi 20-30 anni. E’ apparentemente una moda nuova, ma in realtà è un fatto medico e culturale di antichissima origine.

“Quando usiamo la mente, evitiamo di impiegarla simultaneamente su più compiti; altrimenti l’attenzione sarà deviata, causando danno da sforzo eccessivo. Solo la concentrazione su un unico obiettivo può evitare lo stress mentale, perché l’attenzione è focalizzata e le attività mentali sono concentrate”. (Cao Tingdong – aforismi sulla gerontologia)

Lo Shiatsu (指圧 da shi = dito e atsu = pressione) è una tecnica di massaggio del corpo diffusa in Giappone sin dal VI secolo. Esso affonda le sue radici nella Medicina Tradizionale Cinese e nelle forme di manipolazione e massaggio tradizionali cinesi,
"La shiatsuterapia è una forma di manipolazione che si esercita con i pollici, le altre dita e i palmi delle mani senza l'ausilio di strumenti, meccanici o d'altro genere. Consiste nella pressione sulla cute intesa a perseguire e conservare lo stato di salute dell'individuo nella sua interezza". Lo shiatsu è rivolto a favorire il libero fluire del qi/ki, principio base unitario di tutti i fenomeni naturali compreso l'essere umano. Il qi/ki si manifesta e viene percepito sia come funzione che come forma. Qi/ki viene comunemente tradotto in italiano con il termine "energia".