IPNOSI E SPORT: un connubio vincente

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Che cos’è l’ipnosi ericksoniana?
Nei primi anni del ‘900 il medico e psichiatra Milton Erickson, sulla scia del pensiero della Scuola di Nancy fondata da Hyppolite Berheim (1840-1919), fornisce un contributo pionieristico e innovativo al campo dell’ipnosi. Viene scardinato qualsiasi rimando alla patologia o al soprannaturale: l’ipnosi rappresenta una condizione di coscienza peculiare ma essenzialmente fisiologica, naturale e reversibile. Si tratta di uno stato diverso, ma ordinario, di coscienza che consente di influire sulle proprie condizioni sia fisiche, sia psichiche e sia di comportamento.

IL METODO FELDENKRAIS: IL CORPO APPRENDE A LIBERARSI DALLE TENSIONI (A. Carlucci)

“Se sei consapevole di ciò che fai puoi fare quel che vuoi”. 
(Moshe Feldenkrais)
Il cosiddetto “Metodo Feldenkrais, considerato impropriamente una forma di ginnastica dolce o una tecnica di rilassamento, è un particolare processo di apprendimento individuale basato sull’ integrazione tra movimenti, sensazioni, sentimenti e pensiero che ha come fine il funzionamento efficiente del corpo umano.

Le fibre muscolari

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Il numero di fibre muscolari che compone una unità motrice dipende dal tipo di fibre muscolari di quella determinata unità e dal tipo di azione sviluppata dal muscolo che contiene una certa unità.

Dieta e attività fisica, esempio pratico di un’accoppiata vincente

È risaputo che alimentazione e attività fisica sono due facce della stessa medaglia e che una strategia vincente mirata al dimagrimento non può escludere nessuna di queste due componenti. Numeri alla mano, vediamo un esempio concreto di come si può cambiare la composizione corporea di un soggetto.

Donna 60enne normopeso che non si allena regolarmente. L’obiettivo è di perdere qualche kg, ma inizialmente non c’è la volontà di impostare una alimentazione controllata. Cerco un compromesso, ma per il momento non se ne parla e allora decido di giocarmi gli assi più avanti.

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