INSONNIA ADDIO!

insonnia addio

L'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dall'incapacità di dormire nonostante l'organismo ne abbia il reale bisogno fisiologico. Questo è associato a un cattivo funzionamento diurno, con sintomi quali stanchezza,irritabilità, difficoltà di apprendimento, mancato consolidamento della memoria, e una marcata perdita di interesse per lo svolgimento delle attività quotidiane.

Le cause dell'insonnia possono essere svariate: tra le più comuni ansia, stress, depressione, allergie alimentari o  assunzione di alimenti con effetti stimolanti,  scadente igiene del sonno. 
Obiettivo della mattinata è quello di fornire utili indicazioni sulle modalità più efficaci per superare questa problematica, sperimentando alcune tecniche quali psicoaudiofonia, training autogeno, yoga, pilates e consulenze nutrizionali.

08/04/2017 – ore 9:00 – 12,30

INSONNIA ADDIO!

 

PROGRAMMA:

Ore 9:00 Riflessioni Libere sulla Psicofisiologia del Sonno con P.Rosso (Psicoterapeuta) e S.Audasso (Neurocounsellor) ed Alimentazione, con la Biologa Nutrizionista

Ore 9:30 Colazione Vegan a cura di Il Gusto di Carmilla

Ore 9:45 L'Ascolto dei Propri Pensieri con la Mindfulness

Ore 10:30 Liberarsi dalle Tensioni con il Metodo Pilates

Ore 11:15 Armonia di Respiro, Mente e Corpo con NEST e lo Yoga Nidra

Ore 12:00 Condivisione delle esperienze e consulenze nutrizionali

Ore 12:30 Watsu: l'Acqua che Accoglie, Sostiene, Scioglie le Tensioni e Alimenta la Fiducia

 

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