È un’attività che può essere svolta singolarmente o in gruppo. Una lezione di ginnastica posturale comprende l’esecuzione di specifici esercizi atti a migliorare la mobilità e la stabilità del corpo soprattutto nelle zone rese più rigide da posture scorrette assunte frequentemente nella quotidianità
RIEDUCAZIONE POSTURALE CON TECNICA MEZIERES
E’ una tecnica globale che consiste nel curare la persona cercando di ripristinare la
simmetria delle varie parti del corpo e si presuppone come obiettivo primario quello di indagare e valutare le capacità funzionali motorie della persona al fine di:
- facilitare la crescita e lo sviluppo ottimale in età evolutiva
- garantire il benessere fisico a qualunque età
- migliorare il rendimento e i risultati sportivi
- limitare le conseguenze dei danni organici ormai instauratisi e prendere coscienza dei meccanismi compensativi messi in atto
Fondato su principi semplici dell'anatomia e della biomeccanica, questo metodo e il lavoro che ne deriva impongono una lettura costante del corpo e dei suoi comportamenti; ogni seduta (durata minima: 60 minuti) comincia con un esame dettagliato e completo per poi svolgere una successione di posture personalizzate praticate con un metodo di respirazione particolare e destinate alla messa in tensione rigorosa e prolungata di certi gruppi muscolari per ridare loro la lunghezza originale in maniera graduale impedendo, nel limite del possibile, compensazioni e adattamenti. Vengono forniti anche esercizi da effettuare a casa per stabilizzare i risultati ottenuti con la seduta.
In funzione della flessibilità muscolare ottenuta, si assiste al placarsi dei dolori e/o alla modificazione lenta della statica nel senso del recupero dell'armonia ricercata; al recupero della forma sana segue un notevole aumento della coscienza del corpo, un rinnovato interesse del praticante verso un rilassamento generale e un lento riequilibrio delle funzioni neurovegetative.