Il metodo Pilates è un sistema di allenamento che mira a migliorare l’armonia e la fluidità dei movimenti sostenendo la stabilità del proprio centro, il “core”. La prospettiva dell’unità funzionale corpo-mente diviene via via più chiara attraverso la pratica. Gli esercizi del Metodo Pilates iniziano una propedeutica e sono inseriti in sequenze logiche che conducono il corpo attraverso un percorso ben preciso che migliora la qualità del movimento favorendo l’integrazione tra mente e corpo. Chi pratica Pilates partecipa sempre attivamente ai movimenti, concentrandosi e cercando di avvertire le sensazioni che il corpo e la mente offrono; non si è mai spettatori di se stessi ma sempre attori protagonisti.